今天我要和你分享健康,美味 Sriracha鸡和牛油果碗. It’s 用制成 斯拉拉醋醋 鸡胸脯,新鲜鳄梨,甜玉米和米饭(可选)。作为一种快速简便的食谱(只需花费半小时的时间),这道菜是平日晚餐的绝佳选择。在这里’我是怎么做这道菜的’s real simple!
关于这道菜我最喜欢的是咸味和温和的辣味 斯拉拉醋醋。为了制作酱汁,我在锅中加入了橄榄油,拉拉沙酱,米醋,糖和牡蛎酱,然后用小火将其放在火炉上炖了一下。鸡完全煮熟后,我将其切成1英寸切块,撒上调味料直到均匀地涂上。
接下来,我煮了3/4杯冷冻玉米,然后添加到盘子中。玉米的甜味平衡了鸡肉的辣味。煮玉米时在水中加少许盐有助于保持颜色并改善风味。
我是鳄梨的忠实粉丝’独特的奶油质地。要完成此菜,我将半个鳄梨切成小块,然后放上芝麻烤。因为鳄梨切开的表面在氧气中暴露太长时间会变成棕色或黑色。我选择最后添加鳄梨。
享受这30分钟轻松健康的sriracha鸡肉和鳄梨碗。
Sriracha鸡和牛油果碗
准备时间
烹调时间
总时间
作者: 调味板
供应: 1
使用说明
- 将鸡肉放在足以容纳鸡肉的锅中,加水盖住鸡肉,然后用中高温煮沸。
- 减少热量煮沸,盖上锅盖,直到鸡肉完全煮熟(15-20分钟)。
- 将鸡肉转移到切菜板上,切成1英寸的立方体,放在一边。
- 在一个小锅中,加入橄榄油,斯拉拉查酱,米醋,糖和蚝油。
- 用小火放在炉子上,用汤匙搅拌时stirring一下。
- 当调味料开始在锅壁上起泡时,请从火上移开。
- 将鸡肉加入酱汁中,拌匀并用勺子搅拌,直到均匀地涂上调味料,备用。
- 将一锅淡盐水放入高火中煮沸,减少煮沸,加入冷冻的玉米并煮3-4分钟,直到煮熟为止(偶尔搅拌),沥干水分备用。
- 将半个鳄梨切成1英寸的立方体。
- 将鸡肉,玉米和鳄梨放入碗中,上面放上烤芝麻即可享用!
笔记
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5条评论
我的丈夫和19岁健康饮食的儿子喜欢这个食谱。快速,简单,美味。肯定会定期进行此操作。
听到您很高兴,我很高兴您和您的家人喜欢它!
今晚做了这个,结果很棒!工头烤了鸡,因为我懒得把它煮开,所以把两个鸡胸肉的酱汁加倍了。
谢谢你的食谱!
您’不客气,很高兴您喜欢ðŸ™,
这已经成为我的午餐食谱之一。整个家族都喜欢它!